传统杨氏太极拳动作名称比较

太极二十四式教学动作讲解

悬顶正容，沉肩坠肘，含胸拔背，
松腰正背上下相随，运动圆活，用心感悟，日久必成

一、起势
　　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
　　二、野马分鬃
　　A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
　　B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。
　　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
　　三、白鹤亮翅
　　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
　　四、搂膝拗步
　　A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
　　B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
　　C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
　　五、手挥琵琶
　　①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
　　六、倒卷肱
　　①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
　　七、左揽雀尾
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，
⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，
⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
　　八、右揽雀尾
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，
④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，
⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，
⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
　　九、单鞭
　　①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。
　　十、云手
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，
④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
　　十一、单鞭
　　①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。
　　十二、高探马
　　①跟步后坐展手，②虚步推掌。
动作讲解
　　
十三、右蹬脚
　　①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
　　①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
　　十五、转身左蹬脚
　　①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。
　　十六、左下势独立
① 收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，
⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
　　十七、右下势独立
　　①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
　　十八、右玉女穿梭
　　①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。
　　十九、左玉女穿梭
　　①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
　　二十、海底针
　　①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
　　二十一、闪通臂
　　①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。
　　二十二、搬拦捶
① 后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，
④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
　　二十三、如封似闭
　　①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
　　二十四、十字手、收势
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，
④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。

传统杨氏太极拳85式动作名称
　第一段 八式
　　第一式 预备势
　　第二式 起势
　　第三式 揽雀尾
　　第四式 单鞭
　　第五式 提手上势
　　第六式 白鹤亮翅
　　第七式 左搂膝拗步
　　第八式 手挥琵琶
　第二段 八式
　　第九式 左右搂膝拗步
　　第十式 手挥琵琶
　　第十一式 左搂膝拗步
　　第十二式 进步搬拦捶
　　第十三式 如封似闭
　　第十四式 十字手
　　第十五式 抱虎归山
　　第十六式 肘底看捶
　第三段 八式
　　第十七式 左右倒撵猴
　　第十八式 斜飞势
　　第十九式 提手上势
　　第二十式 白鹤亮翅
　　第二十一式 左搂膝拗步
　　第二十二式 海底针
　　第二十三式 扇通背
　　第二十四式 撇身捶
　第四段 八式
　　第二十五式 进步搬拦捶
　　第二十六式 上步揽雀尾
　　第二十七式 单鞭
　　第二十八式 云手
　　第二十九式 单鞭
　　第三十式 高探马
　　第三十一式 左右分脚
　　第三十二式 转身左蹬脚
　第五段 八式
　　第三十三式 左右搂膝拗步
　　第三十四式 进步栽捶
　　第三十五式 翻身撇身捶
　　第三十六式 进步搬拦捶
　　第三十七式 右蹬脚
　　第三十八式 左打虎势
　　第三十九式 右打虎势
　　第四十式 回身右蹬脚
　第六段 八式
　　第四十一式 双峰贯耳
　　第四十二式 左蹬脚
　　第四十三式 转身右蹬脚
　　第四十四式 进步搬拦捶
　　第四十五式 如封似闭
　　第四十六式 十字手
　　第四十七式 抱虎归山
　　第四十八式 斜单鞭
　第七段 八式
　　第四十九式 野马分鬃
　　第五十式 揽雀尾
　　第五十一式 单鞭
　　第五十二式 玉女穿梭
　　第五十三式 揽雀尾
　　第五十四式 单鞭
　　第五十五式 云手
　　第五十六式 单鞭
　第八段 八式
　　第五十七 式下势
　　第五十八 式金鸡独立
　　第五十九 式左右倒撵猴
　　第六十 式斜飞势
　　第六十一 式提手上势
　　第六十二 式白鹤亮翅
　　第六十三 式左搂膝拗步
　　第六十四 式海底针
　第九段 八式
　　第六十五式 扇通背
　　第六十六式 转身白蛇吐信
　　第六十七式 搬拦捶
　　第六十八式 揽雀尾
　　第六十九式 单鞭
　　第七十式 云手
　　第七十一式 单鞭
　　第七十二式 高探马带穿掌
　第十段 八式
　　第七十三式 十字腿
　　第七十四式 进步指裆捶
　　第七十五式 上步揽雀尾
　　第七十六式 单鞭
　　第七十七式 下势
　　第七十八式 上步七星
　　第七十九式 退步跨虎
　　第八十式 转身摆莲
　第十一段 五式
　　第八十一式 弯弓射虎
　　第八十二式 进步搬拦捶
　　第八十三式 如封似闭
　　第八十四式 十字手
　　第八十五式 收势
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Traditional Yang style Tai Chi Chuan-85 action name

1. opening stage

2.opening form

3.grasping the peacock’s tail

4.single whip

5.raise hands

6.white crane spreads its wings

7.left knee brush

8.hans strumming the lute

9.brush knee left, right, left

10. hands strumming the lute

11. left knee brush

12.step up, parry and punch

13.apparent close up

14.cross hands

15.return to the mount with the tiger

16.fist under elbow

17.step back to repulse the monkey

18.oblique flying

19.raise hands

20. white crane spreads its wings

21. left knee brush

22.needle at the bottom of the sea

23.flash out hands

24.turn,sidle and punch

25. step up, parry and punch

26.step up to grasp the peacock’s tail

27.single whip

28.wave hands like moving clouds

29.singel whip

30.pat the high horse

31.right and left toe separations

32.left turn on right heel an left heel kick

33.brushing left and right knees

34.circle to right and punch down

35.turn,sidle an punch

36. step up, parry and punch

37.right heel kick

38.sidle to left and tame the tiger

39.sidle to right and tame the tiger

40.right heel kick

41.boxing the opponent ears

42.left heel kick

43.rigth toe turn and right heel kick

44.step up, parry and punch

45. apparent close up

46.cross hands

47.return to the mount with the tiger

48.diagonal single whip

49.parting the wild horses mane

50. grasping the peacock’s tail

51.single whip

52.fair lady works at shuttles

53. grasping the peacock’s tail

54.single whip

55.wave hands like moving clouds

56.single whip

57.snake creeps down

58.golden cock stands on left and right legs

59.step back to repulse the monkey

60.oblique flying

61.raise hands

62. white crane spreads its wings

63. left knee brush

64.needle at the bottom of the sea

65.flash out hands

66.white snake shows tongue

67. step up, parry and punch

68. step up to grasp the peacock’s tail

69. single whip

70. wave hands like moving clouds

71.single whip

72.pat the high horse, palm back to back

73.sidle an right heel kick

74.step up and punch to the groin

75. step up to grasp the peacock’s tail

76. single whip

77.snake creeps down

78.step up to seven stars

79.retreat to mount the tiger

80.turn to sweep the lotus leg

81.bend the bow an shoot the tiger

82. step up, parry and punch

83. apparent close up

84..cross hands

85.conclusion form

分解動作圖示：

http://hi.baidu.com/%CC%AB%BC%AB%CD%F8%C2%DE/album/%C4%AC%C8%CF%CF%E0%B2%E1#/%CC%AB%BC%AB%CD%F8%C2%DE/album/%C4%AC%C8%CF%CF%E0%B2%E1/index/0